Get Set - Train Smarter

Chấn thương là quá phổ biến trong nhiều môn thể thao. Đối với một vận động viên, bị thương có thể tàn phá, và thậm chí kết thúc một sự nghiệp đầy triển vọng. Tuy nhiên, chấn thương có thể được ngăn ngừa. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các bài tập khởi động có cấu trúc có thể giảm hơn 50% nguy cơ chấn thương!

Get Set - Train thông minh hơn đã được tạo ra trùng với Olympic trẻ 2014 và 2016

Các trò chơi ở Nam Kinh, Trung Quốc và ở Lillehammer, Na Uy và là kết quả của sự hợp tác

giữa Ủy ban Olympic quốc tế, Trung tâm nghiên cứu chấn thương thể thao Oslo,

một số liên đoàn thể thao Na Uy và quốc tế, và làm cho sóng AS.

Nhóm mục tiêu không chỉ là những tài năng trẻ và huấn luyện viên của họ, mà bất kỳ ai tham gia vào

hoạt động thể chất. Get Set - Train thông minh hơn được tạo ra để giúp ngăn ngừa chấn thương thể thao bằng cách

cung cấp các thói quen tập luyện hiệu quả và dựa trên bằng chứng cho nhu cầu của bạn.

Tất cả các bài tập được trình bày qua video, được hỗ trợ bởi các mô tả ngắn về cách

thực hiện đúng bài tập Các bài tập được trình bày với các biến thể cũng như 3 cấp độ để làm cho chúng khó khăn hơn và đầy thách thức khi bạn tiến bộ. Các bài tập Get Set là

được thiết kế để được thực hiện với tối thiểu thiết bị, để làm cho chúng an toàn và dễ dàng

thực hiện mọi lúc mọi nơi

Theo Thể thao, bạn sẽ tìm thấy môn thể thao của mình trong số 40 môn thể thao mùa hè và 15 mùa đông, và như

một lựa chọn khác bạn có thể tìm thấy các bài tập phòng chống chấn thương nhắm vào các bộ phận cơ thể cụ thể. Trong

nói cách khác, đối với mỗi trong số 55 môn thể thao, chương trình tập thể dục phù hợp với nguy cơ chấn thương

hồ sơ của môn thể thao. Tương tự như vậy, trong mục Body Body, bạn sẽ tìm thấy các bài tập được phát triển để ngăn chặn

các vấn đề với vai, lưng, háng, gân kheo, đầu gối và mắt cá chân.

Bạn có thể tải xuống tất cả các chương trình tập thể dục dưới dạng tệp PDF với hình ảnh nhỏ và ngắn

mô tả để giúp bạn nhớ. PDF có thể được in hoặc chia sẻ điện tử với

đồng đội, huấn luyện viên, bạn bè và gia đình của bạn.

Get Set khả dụng trên iOS và Android với 9 ngôn ngữ (tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Nga,

Tiếng Đức, tiếng Na Uy, tiếng Trung Quốc, tiếng Hàn và tiếng Phần Lan) và có thể truy cập miễn phí.

Lần đầu tiên bạn xem một bài tập, ứng dụng sẽ tải video xuống thiết bị của bạn. Đối với điều này, chúng tôi

khuyên bạn nên sử dụng kết nối wifi, để đảm bảo không phải trả phí bên ngoài. Một khi bạn

đã tải xuống các video tập thể dục trên điện thoại di động của bạn, chúng được lưu trữ trên thiết bị của bạn,

cho phép bạn hưởng lợi từ Get Set mọi lúc mọi nơi.

Có gì mới?

* Ngôn ngữ Hàn Quốc

* Hoàn thành ngôn ngữ

* Sửa lỗi